Dalla ferita alla forza

Descrizione del servizio

Dopo una separazione, è normale sentirsi sopraffatte da picchi di ansia, notti insonni, pensieri che non si fermano. Questo incontro è pensato come un toolbox pratico: un kit di tecniche da usare subito ogni volta che senti che l’ansia prende il sopravvento. Insieme esploreremo: 🌿 Respiri antipanico (tecnica 4-7-8 e countdown sensoriale), 🌿 Defusione mentale: spezzare i loop di pensieri ripetitivi, 🌿 Routine SOS serale per ritrovare calma e riposo, 🌿 Journaling guidato: scrivere per liberare la mente e alleggerire il cuore. Un’ora e un quarto tutta per te, per passare dalla ferita alla forza e scoprire che puoi davvero tornare a sentirti stabile e al sicuro dentro di te.